Povečati moč telesa pomeni dvigovati čimveč kg. V takem primeru, kar večina jih ne ve
mišica raste dokaj počasneje. Zelo dober način, način, ki ga uporabljajo powerlifterji
(tisti, ki dvigujejo "abnormalne" količine teže).
V glavnem najhitrejši način za pridobitev moči je bench press(dvigovanje benča), death lift(mrtvi dvig)
in počep z utežmi.
Trening naj poteka tako:
Izbrali si bomo da bomo trenirali le 3 krat na teden da telo počiva.
Uporabljali bomo način 5x5, to pomeni da bomo dvigovali petkrat, počivali 3 minute in tako
nadaljevali do konca.
Moč telesa se bo v kratkem zelo povečala.
Po nekaj tednih boste videli prve spremembe.
